Finnische Studie belegt:
20. April 2023
Forscher aus Finnland haben die Auswirkungen von verschiedenen Ausdauersportarten auf die Gesundheit von älteren Erwachsenen untersucht. Sie haben herausgefunden, dass ältere Golfer gesundheitliche Vorteile wie eine Normalisierung des Blutdrucks, eine Senkung des Blutzuckers und eine Verbesserung des Blutfettprofils haben.
Golf im Vergleich zu Walking und Nordic Walking
Die Studie verglich die Wirkungen von 18-Loch-Golf, Nordic Walking und Walking auf den Blutdruck, Blutzucker und Blutfettprofil bei gesunden älteren Golfern. Die Ergebnisse zeigten, dass Golfspielen im Vergleich zu Walking zu besseren Blutzuckerwerten und einer Verbesserung des Blutfettprofils führte. Darüber hinaus führten aber alle drei Trainingsarten zu einer signifikanten Senkung des Blutdrucks. Die Forscher schlussfolgerten, dass Golfspielen trotz geringerer Trainingsintensität zu mehr gesundheitlichen Vorteilen führt als Nordic Walking und Walking.
Ausdauertraining für die Herzgesundheit
Die Auswirkungen von Ausdauertraining auf die Herzgesundheit sind bei jüngeren gesunden Personen gut dokumentiert. Bei älteren Erwachsenen ist dieser Zusammenhang noch nicht vollständig aufgeklärt. Die aktuelle Studie aus Finnland verglich nun erstmals die akuten Auswirkungen von drei verschiedenen Arten von altersgerechten Ausdauersportarten auf die kardiometabolischen Marker.
Mehr gesundheitliche Vorteile beim Golfspielen
Die untersuchten Ausdauersportarten verbesserten alle das kardiovaskuläre Profil bei gesunden älteren Erwachsenen. Trotz der geringeren Trainingsintensität beim Golf schien sich die längere Dauer und der damit einhergehende höhere Energieverbrauch im Vergleich zu Nordic Walking und Walking stärker auf das Lipidprofil und den Blutzuckerstoffwechsel auszuwirken, so das Fazit der Autoren.
Quelle:
Kettinen J, Tikkanen H, Venojärvi M. Comparative effectiveness of playing golf to Nordic walking and walking on acute physiological effects on cardiometabolic markers in healthy older adults: a randomised cross-over study. BMJ Open Sport Exerc Med. 2023 Jan 4;9(1):e001474. doi: 10.1136/bmjsem-2022-001474. PMID: 36816424; PMCID: PMC9930551.
Kettinen J, Tikkanen H, Venojärvi M. Comparative effectiveness of playing golf to Nordic walking and walking on acute physiological effects on cardiometabolic markers in healthy older adults: a randomised cross-over study. BMJ Open Sport Exerc Med. 2023 Jan 4;9(1):e001474. doi: 10.1136/bmjsem-2022-001474. PMID: 36816424; PMCID: PMC9930551.
