Was tun bei Hitze?
28. Mai 2024
Es gibt Hitzetipps, die sind selbstverständlich. Wie dass Sie Ihren Alltag nach Möglichkeit einer Hitzewelle anpassen und körperliche Aktivitäten und Erledigungen in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegen sollten. Auch ausreichend zu trinken, idealerweise Wasser und ungesüßte Tees, ist ein gängiger Rat.
Doch darüber hinaus gibt es weitere wichtige Punkte, die vielleicht nicht selbstverständlich sind:
- Prüfen Sie Arzneimittel, die Sie regelmäßig einnehmen, auf Hitzeverträglichkeit. Konsultieren Sie vor einer Hitzewelle Ihre Ärztin oder Ihren Arzt und beachten Sie insbesondere bei Hitze die Aufbewahrungshinweise in der Packungsbeilage.
- Nehmen Sie Hitzewarnungen ernst: Achten Sie auf Hinweise im Fernsehen, im Radio, in der Zeitung und im Internet, oder verfolgen Sie die Temperaturentwicklung per App.
- Nutzen Sie kühlende Lotionen und Sprays. In Ihrer MAMXO Apotheke bekommen Sie erfrischende Thermalsprays für die Handtasche unterwegs. Zuhause können Sie aber auch einfach eine Mehrweg-Sprühflasche mit Wasser befüllen. Auch eine gekühlte Gelmaske für die Augenpartie kann Wunder wirken. Ihre Füße freuen sich über eine Behandlung mit gekühltem Fußbalsam, Rücken und Beine über eine „Abreibung“ mit Franzbranntwein.
- Halten Sie Bett und Bettzeug kühl. Wenn Sie Bettzeug auch bei Hitze benötigen, nutzen Sie leichte Sommer-Bettwäsche, z.B. aus Seide oder Leinen. Nehmen Sie eine Wärmflasche mit kaltem Wasser mit ins Bett – oder kühlen Sie es vorab damit.
- Nehmen Sie Hitzebeschwerden ernst. Sie fühlen sich benommen oder verspüren Schwindel, Schwäche, starken Durst oder Kopfschmerz? Alarmsignale sind auch Übelkeit, Krämpfe, erhöhte Körpertemperatur, sehr rote oder sehr blasse Haut, Fieber, Erbrechen sowie Bewusstseinstrübung. Beobachten Sie sich und andere und kontaktieren Sie frühzeitig eine Ärztin oder einen Arzt, wenn die Beschwerden anhalten.
