Sie sind promillefrei ins neue Jahr gestartet? Damit haben Sie im 2023 schon eine Menge richtig gemacht. Die Folgen einer Alkoholpause sprechen für sich:
Zunächst einmal werden Sie feststellen, dass Sie besser schlafen. Denn auch wenn Alkohol dazu führt, dass man schnell müde wird und schneller einschläft, sorgt er doch für ein insgesamt unruhiges Schlaferlebnis. Vor allem Frauen schlafen unruhiger und werden viel häufiger wach, hat eine Studie nun ergeben. Es ist leider eine Tatsache: Langfristig wirkt sich Alkoholkonsum auf das Gehirngewebe aus. Es kann schrumpfen, die Gedächtnisleistung und die Konzentration gehen zurück. Wer zum Beispiel 0,6 Liter Bier pro Tag trinkt, erhöht damit schon das Demenzrisiko. Weniger bis gar kein Alkohol wirkt sich außerdem positiv auf die Senkung Ihres Blutdrucks aus. Denn die stimulierende Wirkung von Alkohol auf das vegetative Nervensystem führt dazu, dass der Blutdruck steigt. Wer viel und regelmäßig trinkt, riskiert also Bluthochdruck und damit eine ganze Palette von Herz-Kreislauf-Problemen. Und wo wir gerade schon bei Organen sind: Ihre Leber kämpft natürlich am meisten mit dem Zellgift und dankt Ihnen eine Pause damit, dass sie relativ schnell wieder regeneriert. Ihre Leberwerte werden sich also verbessern, bei einer längeren Alkohol-Pause kann sich sogar eine Fettleber zurückbilden.

Denn nicht zuletzt ist Alkohol ein Dickmacher. Zum einen, weil er meist einen hohen Kaloriengehalt hat. Zum anderen jedoch, weil er den Fettstoffwechsel für mehrere Stunden um etwa ein Drittel verlangsamt und dafür bekannt ist, Heißhungerattacken auszulösen. So werden also durch den Verzicht auf Alkohol sicher auch einige überflüssige Pfunde verschwinden. Unterstützen können Sie das Ganze noch mit gesunder Ernährung - zaubern Sie Gemüse in allen Farben auf den Tisch, wenn schon draußen alles noch Grau in Grau bleibt. Für das Strahlen ist jetzt sowieso Ihre Haut zuständig: Denn die wird ohne Alkohol glatter erscheinen und frischer aussehen. Wenn der Zellstoffwechsel durch Alkoholkonsum gebremst wird, entstehen nämlich Unreinheiten und durch den Entwässerungseffekt auch Falten.

Sie sehen also: es lohnt sich unbedingt, eine Pause einzulegen und diese auch durchzuhalten. Ein guter Trick ist es, so vielen Leuten wie möglich davon zu erzählen - so hat man eher Hemmungen, mal eine Ausnahme zu machen. Wer sich generell schwer tut, nein zu sagen, sollte Parties und Restaurantbesuche in diesen Tagen eher meiden. Wenn das nicht in Frage kommt, kann man sich auch selbst (und etwaige Kritiker) überlisten: Mit einem alkoholfreien Bier oder einem Cocktail in der "Virgin"-Variante, also ohne Alkohol, in der Hand hat man nicht diese typische Verzichts-Gefühl und fällt auf einer Feierlichkeit nicht weiter auf. Auch wenn es also Situationen gibt, die Sie fordern: Halten Sie durch und genießen Sie das gute Gefühl, ihrem Körper einen regelrechten Wellness-Urlaub zu verschaffen. Er wird es Ihnen danken!