Keine Zeit für Winter-Blues.
28. Oktober 2025
Gerade wenn der Winter mit seinen dunklen Stunden am Gemüt zerrt, ist es wichtig, sich bewusst Momente der Ruhe und Entlastung zu schaffen – für Körper, Geist und Seele.
Kleine Auszeiten im Alltag
Stress beginnt oft im Kopf – deshalb können auch kleine Veränderungen im Alltag viel bewirken. Schon 10–15 Minuten bewusste Pausen täglich helfen dabei, zur Ruhe zu kommen und den Akku wieder aufzuladen. Planen Sie diese Pausen bewusst ein und informieren Sie andere darüber, dass Sie jetzt mal einige Minuten nicht zur Verfügung stehen.
Währenddessen nutzen Sie die Zeit für:
- Spaziergänge an der frischen Luft, auch bei trübem Wetter
- Atemübungen oder kurze Meditationen zur Stressregulation
- Abendrituale mit Tee, leiser Musik oder einem warmen Bad
- Digitalpausen, um Reizüberflutung zu vermeiden
Unterstützung aus der Natur
Auch in der Natur finden sich bewährte Helfer, um innere Unruhe, Nervosität oder Einschlafprobleme zu lindern – ganz sanft und gut verträglich:
- Lavendel, z. B. als Kapseln oder Duftöl, wirkt entspannend und beruhigend
- Baldrian oder Passionsblume unterstützen bei Einschlafproblemen
- Magnesium kann stressbedingte Verspannungen lösen und das Nervensystem entlasten
Sprechen Sie uns an – wir beraten Sie gerne individuell, welche Produkte zu Ihren Bedürfnissen passen.
