Chronische Schmerzen sind weltweit ein weit verbreitetes Problem. Schätzungen zufolge leidet etwa jeder fünfte Erwachsene dauerhaft darunter. Besonders häufig sind Migräne und rheumatoide Arthritis, die das tägliche Leben stark beeinflussen können. Klassische Schmerztherapien sind nicht immer ausreichend oder gehen mit Nebenwirkungen einher. 

Ein aktueller systematischer Review mit Metaanalyse hat insgesamt 41 randomisiert-kontrollierte Studien mit 3.759 Patient:innen untersucht. Ziel war es, die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf chronische Schmerzen zu bewerten. Die Ergebnisse zeigen, dass eine regelmäßige Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zu einer moderaten, aber klinisch relevanten Reduktion der Schmerzintensität führen kann. Bereits nach einem Monat zeigten sich erste Effekte, die über mehrere Monate hinweg stärker wurden. 

Die Analyse ergab, dass Omega-3-Fettsäuren vor allem bei Migräne und rheumatoider Arthritis deutliche Vorteile bringen. Bei anderen Schmerzarten wie Arthrose oder hormonbedingt bedingten Brustschmerzen (Mastalgie) konnten keine signifikanten Effekte nachgewiesen werden. Interessanterweise zeigte die Metaanalyse, dass niedrigere Dosierungen (≤1,35 g/Tag) tendenziell wirksamer waren als höhere Dosierungen (>1,35 g/Tag). 

Die Forscher betonen, dass Omega-3-Fettsäuren kein Ersatz für eine ärztlich verordnete Therapie sind, aber eine sinnvolle Ergänzung im Schmerzmanagement darstellen können. Aufgrund der positiven Effekte und der niedrigen Nebenwirkungsrate ist die Integration von Omega-3 in den Alltag für viele Betroffene eine interessante Option. 

Autor: 
Xie L, Wang X, Chu J, He X, Bao J, Xi Y, Wei X and Zhou Q (2025) Effects of omega-3 fatty acids on chronic pain: a systematic review and meta-analysis. Front. Med. 12:1654661. doi: 10.3389/fmed.2025.1654661