Im Sommer besonders herausfordernd:

14. Juli 2025

Hohe Außentemperaturen können den Kreislauf stark beanspruchen. Der Körper reagiert darauf, indem er schwitzt, um die Körpertemperatur zu regulieren.

Doch durch den Schweiß verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Natrium. Diese Mineralstoffe sind jedoch wichtig für den Blutdruckhaushalt und die Funktion der Blutdruckmedikamente. Deshalb können die Medikamente bei Verlust dieser Stoffe anders wirken als gewohnt – und der Blutdruck kann unvorhersehbare Schwankungen aufweisen.

Deshalb ist es gerade im Sommer besonders wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu messen.

Selbst im Urlaub sollten Sie an Ihr Blutdruckmessgerät und Ihre Medikamente denken – eine gut ausgestattete Hausapotheke ist unerlässlich, um im Notfall schnell reagieren zu können.

Tipps für einen stabilen Blutdruck im Sommer

Regelmäßiges Messen:
Um Schwankungen frühzeitig zu erkennen, sollten Sie Ihren Blutdruck täglich messen. Gerade bei extremen Temperaturen ist es wichtig, auf Veränderungen zu achten.
Bewegung in den Alltag integrieren:
Schon 30 Minuten Gehen am Tag können helfen, den Blutdruck stabil zu halten. Bewegung verbessert die Blutzirkulation und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Ausreichend trinken:
Im Sommer verliert der Körper durch das Schwitzen viel Flüssigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie genug trinken, um eine Dehydration zu vermeiden. Setzen Sie auf Wasser, ungesüßte Tees oder Mineralwasser.
Salz reduzieren:
Zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen. Achten Sie daher darauf, Ihre Salzaufnahme zu reduzieren, besonders bei heißen Temperaturen, da der Körper ansonsten zusätzlich belastet wird.
Medikamente regelmäßig einnehmen:
Auch wenn es Ihnen in den heißen Sommermonaten besser geht, sollten Sie Ihre Blutdruckmedikamente keinesfalls eigenmächtig absetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Medikation anpassen zu müssen.

Der Sommer kann für Menschen mit Bluthochdruck eine besondere Herausforderung darstellen, aber mit der richtigen Vorsorge und ein paar einfachen Tipps können Sie Ihre Gesundheit auch in heißen Monaten im Blick behalten. Achten Sie auf regelmäßige Blutdruckkontrollen, bleiben Sie aktiv, trinken Sie ausreichend und nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein.

Bei Fragen oder zur Anpassung Ihrer Medikation steht Ihnen unser Apotheken-Team jederzeit zur Verfügung.